Konverter Kilojoule ke Kalori
Waktu olahraga adalah perkiraan untuk orang dewasa 70 kg.
Di halaman ini
KJ Ke Kalori: Jawaban Cepat
Untuk mengubah kilojoule ke kalori, bagi nilai kJ dengan 4,184. Satu kilojoule sama dengan 0,239 kalori (kkal) dan satu kalori sama dengan 4,184 kilojoule. Jadi 1.000 kJ adalah 239,01 kkal, 500 kJ adalah 119,50 kkal, dan hari acuan 8.700 kJ setara dengan sekitar 2.079 kalori.
Konverter di atas menghitungnya untuk Anda. Masukkan nilai kJ dari label, menu, jam pintar, atau resep, lalu langsung lihat jumlah kalorinya, cara hitungnya, porsinya dari hari rata-rata, serta perkiraan menit berjalan, berlari, atau bersepeda untuk membakar energi tersebut. Tekan Ganti untuk mengubah kalori ke kilojoule.
Rumus kJ Ke Kkal
Kalori (kkal) = kilojoule (kJ) ÷ 4,184
Kilojoule (kJ) = kalori (kkal) × 4,184
Cara cepat: kkal ≈ kJ × 0,239
Kami memakai faktor internasional tepat 4,184 kJ per kkal, sama seperti pada label pangan di Uni Eropa, Inggris, Australia, dan Selandia Baru serta dalam literatur ilmiah.
Cara Mengubah kJ Ke Kalori Langkah Demi Langkah
- Temukan energi dalam kilojoule. Pada label gizi, ini adalah baris “Energi”. Pastikan apakah Anda membaca kolom per sajian atau per 100 g.
- Bagi dengan 4,184. Itulah jumlah kilojoule dalam satu kilokalori.
- Bulatkan secukupnya. Untuk mencatat asupan, pembulatan ke kalori terdekat sudah lebih dari cukup.
Contoh Perhitungan
- Batang sereal (750 kJ): 750 ÷ 4,184 = 179,25 kkal
- Makan siang di kafe (2.000 kJ): 2.000 ÷ 4,184 = 478,01 kkal
- Hari acuan (8.700 kJ): 8.700 ÷ 4,184 = 2.079,35 kkal
Trik Hitung Di Kepala
Tidak bawa ponsel? Bagi kJ dengan 4, lalu kurangi sekitar 4%. Untuk 1000 kJ: 1000 ÷ 4 = 250, dikurangi 4% (10) = 240 kalori. Hasil tepatnya 239,01, jadi trik ini hanya meleset satu atau dua kalori. Membagi dengan 4 saja melebihkan kalori sekitar 4,6%.
Tabel Konversi kJ Ke Kalori
Berikut nilai yang paling sering dicari. Untuk tabel lengkap dari 10 kJ sampai 40.000 kJ, lihat tabel kJ ke kalori (bahasa Inggris).
| Kilojoule (kJ) | Kalori (kkal) |
|---|---|
| 100 kJ | 23,90 kkal |
| 250 kJ | 59,75 kkal |
| 500 kJ | 119,50 kkal |
| 750 kJ | 179,25 kkal |
| 1.000 kJ | 239,01 kkal |
| 1.500 kJ | 358,51 kkal |
| 2.000 kJ | 478,01 kkal |
| 2.500 kJ | 597,51 kkal |
| 3.000 kJ | 717,02 kkal |
| 4.000 kJ | 956,02 kkal |
| 5.000 kJ | 1.195,03 kkal |
| 8.700 kJ | 2.079,35 kkal |
| 10.000 kJ | 2.390,06 kkal |
Tabel Kalori Ke kJ
Untuk arah sebaliknya, kalikan kalori dengan 4,184:
| Kalori (kkal) | Kilojoule (kJ) | Kalori (kkal) | Kilojoule (kJ) |
|---|---|---|---|
| 50 kkal | 209 kJ | 500 kkal | 2.092 kJ |
| 100 kkal | 418 kJ | 1.000 kkal | 4.184 kJ |
| 200 kkal | 837 kJ | 1.500 kkal | 6.276 kJ |
| 250 kkal | 1.046 kJ | 2.000 kkal | 8.368 kJ |
| 300 kkal | 1.255 kJ | 2.500 kkal | 10.460 kJ |
Kilojoule Dan Kalori Pada Makanan Sehari-Hari
Angka lebih mudah dipahami bila bisa dibayangkan. Berikut beberapa makanan umum dalam kedua satuan:
| Makanan | Porsi | Kilojoule (kJ) | Kalori (kkal) |
|---|---|---|---|
| Apel sedang | 182 g | 397 kJ | 95 kkal |
| Pisang sedang | 118 g | 439 kJ | 105 kkal |
| Telur besar | 50 g | 301 kJ | 72 kkal |
| Selembar roti tawar | 30 g | 335 kJ | 80 kkal |
| Secangkir nasi putih | 158 g | 858 kJ | 205 kkal |
| Kaleng minuman kola | 375 ml | 674 kJ | 161 kkal |
| Batang cokelat susu | 50 g | 1.109 kJ | 265 kkal |
| Potong pizza pepperoni | 111 g | 1.310 kJ | 313 kkal |
Apa Itu Kilojoule Dan Apa Itu Kalori?
- Kilojoule (kJ): satuan energi dalam Sistem Satuan Internasional (SI). 1 kJ = 1000 joule.
- Kilokalori (kkal): energi untuk memanaskan 1 kg air sebesar 1 °C. 1 kkal = 4,184 kJ.
- Kalori (Kal): dengan huruf besar, ini hanyalah nama lain kilokalori, yaitu “kalori” dalam diet dan aplikasi.
- kalori kecil (kal): kalori dalam fisika dan kimia. 1000 kal = 1 kkal.
Keduanya mengukur energi: seberapa banyak energi yang didapat tubuh dari makanan dan seberapa banyak yang dipakai untuk hidup dan bergerak. Seperti kilometer dan mil: besaran sama, skala berbeda.
KJ Atau Kalori: Apa Yang Tertera Di Label Di Seluruh Dunia
Indonesia, Amerika Serikat, dan Kanada umumnya mencantumkan kalori (kkal); Uni Eropa dan Inggris mencantumkan kJ dan kkal; Australia, Selandia Baru, dan Afrika Selatan terutama memakai kilojoule. Jika Anda belanja daring, bepergian, atau mengikuti rencana diet dari negara lain, konverter ini menghemat hitungan.
Berapa Kilojoule Yang Anda Butuhkan Per Hari?
Label Eropa memakai acuan 8.400 kJ (2.008 kkal) dan label Australia 8.700 kJ. Ini bukan target pribadi: kebutuhan Anda bergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan aktivitas. Sebagai gambaran, banyak perempuan dewasa membutuhkan 6.700 sampai 10.000 kJ per hari dan banyak laki-laki 8.400 sampai 12.600 kJ.
Kesalahan Umum Saat Mengubah kJ Ke Kalori
- Membagi dengan 4 dan menganggapnya tepat. Cocok untuk perkiraan, tetapi faktor yang benar adalah 4,184.
- Tertukar antara “kal” dan “kkal”. 1.000 kJ adalah 239 kkal, bukan 239 kalori kecil.
- Mencampur nilai per 100 g dan per sajian dalam catatan makanan yang sama.
- Mengonversi dua kali pada kemasan yang sudah mencantumkan kkal di samping kJ.
Catatan kesehatan: nilai di situs ini adalah perkiraan untuk informasi umum. Jika Anda hamil, berusia di bawah 18 tahun, atau memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.
Alat Dan Panduan Lainnya
Alat dan panduan lengkap berikut berbahasa Inggris, tetapi angkanya berlaku dalam bahasa apa pun:
- Konverter kJ ke kalori (Inggris)
- Tabel lengkap kJ ke kalori
- Konverter kalori ke kJ
- Tabel kJ makanan
- Kalkulator kJ harian
- Rumus kJ ke kalori
Pertanyaan Umum
Bagaimana cara mengubah kJ ke kalori?
Bagi kilojoule dengan 4,184. Misalnya, 1.000 kJ ÷ 4,184 = 239,01 kkal.
Berapa kalori dalam 1 kJ?
Satu kilojoule sama dengan 0,239 kalori (kkal). Dibutuhkan 4,184 kJ untuk satu kalori.
Berapa kJ dalam 1 kalori?
Satu kalori makanan (kkal) sama dengan 4,184 kilojoule.
Apakah kkal sama dengan kalori?
Ya. Pada label pangan dan aplikasi diet, kalori dan kilokalori sama: 1 Kal = 1 kkal = 4,184 kJ.
8.700 kJ berapa kalori?
8.700 kJ sekitar 2.079 kalori. Ini adalah asupan harian rata-rata orang dewasa yang dipakai pada label di Australia dan Selandia Baru.
2000 kalori berapa kJ?
2000 kkal × 4,184 = 8.368 kJ, sangat dekat dengan nilai acuan Uni Eropa sebesar 8.400 kJ.