Omvandlare kilojoule till kalorier
Träningstiderna är uppskattningar för en vuxen på 70 kg.
På den här sidan
KJ Till Kalorier: Snabbt Svar
För att räkna om kilojoule till kalorier delar du värdet i kJ med 4,184. En kilojoule är 0,239 kalorier (kcal) och en kalori är 4,184 kilojoule. Alltså är 1 000 kJ 239,01 kcal, 500 kJ är 119,50 kcal och referensdagen på 8 700 kJ motsvarar ungefär 2 079 kalorier.
Omvandlaren ovan räknar åt dig. Skriv in ett kJ-värde från en förpackning, en meny, din träningsklocka eller ett recept så ser du direkt antalet kalorier, uträkningen, andelen av en genomsnittlig dag och ungefär hur många minuters promenad, löpning eller cykling som går åt. Tryck på Byt för att räkna om kalorier till kilojoule.
Formeln För kJ Till kcal
Kalorier (kcal) = kilojoule (kJ) ÷ 4,184
Kilojoule (kJ) = kalorier (kcal) × 4,184
Genväg: kcal ≈ kJ × 0,239
Vi använder den internationella faktorn på exakt 4,184 kJ per kcal, samma som på livsmedelsetiketter i EU, Storbritannien, Australien och Nya Zeeland och i den vetenskapliga litteraturen.
Så Räknar Du Om kJ Till Kalorier Steg För Steg
- Hitta energin i kilojoule. På förpackningen är det raden ”Energi”. Kontrollera om du läser kolumnen per portion eller per 100 g.
- Dela med 4,184. Så många kilojoule finns det i en kilokalori.
- Avrunda förnuftigt. När du räknar kalorier räcker det gott att avrunda till hela kalorier.
Räkneexempel
- Müslibar (750 kJ): 750 ÷ 4,184 = 179,25 kcal
- Lunch på kafé (2 000 kJ): 2 000 ÷ 4,184 = 478,01 kcal
- Referensdag (8 700 kJ): 8 700 ÷ 4,184 = 2 079,35 kcal
Knepet För Huvudräkning
Ingen mobil till hands? Dela kJ med 4 och dra av ungefär 4 %. För 1000 kJ: 1000 ÷ 4 = 250, minus 4 % (10) = 240 kalorier. Det exakta svaret är 239,01, så knepet hamnar inom en eller två kalorier. Att bara dela med 4 överskattar kalorierna med cirka 4,6 %.
Omvandlingstabell kJ Till Kalorier
Här är de mest sökta värdena. Hela tabellen från 10 kJ till 40 000 kJ finns i tabellen kJ till kalorier (på engelska).
| Kilojoule (kJ) | Kalorier (kcal) |
|---|---|
| 100 kJ | 23,90 kcal |
| 250 kJ | 59,75 kcal |
| 500 kJ | 119,50 kcal |
| 750 kJ | 179,25 kcal |
| 1 000 kJ | 239,01 kcal |
| 1 500 kJ | 358,51 kcal |
| 2 000 kJ | 478,01 kcal |
| 2 500 kJ | 597,51 kcal |
| 3 000 kJ | 717,02 kcal |
| 4 000 kJ | 956,02 kcal |
| 5 000 kJ | 1 195,03 kcal |
| 8 700 kJ | 2 079,35 kcal |
| 10 000 kJ | 2 390,06 kcal |
Tabell Kalorier Till kJ
Åt andra hållet multiplicerar du kalorierna med 4,184:
| Kalorier (kcal) | Kilojoule (kJ) | Kalorier (kcal) | Kilojoule (kJ) |
|---|---|---|---|
| 50 kcal | 209 kJ | 500 kcal | 2 092 kJ |
| 100 kcal | 418 kJ | 1 000 kcal | 4 184 kJ |
| 200 kcal | 837 kJ | 1 500 kcal | 6 276 kJ |
| 250 kcal | 1 046 kJ | 2 000 kcal | 8 368 kJ |
| 300 kcal | 1 255 kJ | 2 500 kcal | 10 460 kJ |
Kilojoule Och Kalorier I Vanliga Livsmedel
Siffror blir lättare att förstå när man kan föreställa sig dem. Så här ser vanliga livsmedel ut i båda enheterna:
| Livsmedel | Portion | Kilojoule (kJ) | Kalorier (kcal) |
|---|---|---|---|
| Äpple, medelstort | 182 g | 397 kJ | 95 kcal |
| Banan, medelstor | 118 g | 439 kJ | 105 kcal |
| Ägg, stort | 50 g | 301 kJ | 72 kcal |
| Skiva vitt bröd | 30 g | 335 kJ | 80 kcal |
| Kopp kokt vitt ris | 158 g | 858 kJ | 205 kcal |
| Burk cola | 375 ml | 674 kJ | 161 kcal |
| Kaka mjölkchoklad | 50 g | 1 109 kJ | 265 kcal |
| Pizzabit med pepperoni | 111 g | 1 310 kJ | 313 kcal |
Vad Är En Kilojoule Och Vad Är En Kalori?
- Kilojoule (kJ): SI-systemets enhet för energi. 1 kJ = 1000 joule.
- Kilokalori (kcal): energin som värmer 1 kg vatten med 1 °C. 1 kcal = 4,184 kJ.
- Kalori (Cal): i vardagen bara ett annat namn på kilokalorin, ”kalorin” i dieter och appar.
- liten kalori (cal): kalorin inom fysik och kemi. 1000 cal = 1 kcal.
Båda mäter energi: hur mycket kroppen får ut av maten och hur mycket den gör av med för att leva och röra sig. Som kilometer och engelska mil: samma storhet, olika skala.
KJ Eller Kalorier: Vad Etiketter Visar I Världen
I Sverige, EU och Storbritannien visar etiketterna både kJ och kcal; Australien, Nya Zeeland och Sydafrika använder främst kilojoule; USA och Kanada anger kalorier. Om du handlar på nätet, reser eller följer en kostplan från ett annat land slipper du räkna själv.
Hur Många Kilojoule Behöver Du Per Dag?
Europeiska etiketter utgår från 8 400 kJ (2 008 kcal) och australiska från 8 700 kJ. Det är inga personliga mål: ditt behov beror på ålder, kön, längd, vikt och aktivitet. Som riktmärke behöver många vuxna kvinnor 6 700 till 10 000 kJ per dag och många män 8 400 till 12 600 kJ.
Vanliga Misstag När Man Räknar Om kJ Till Kalorier
- Dela med 4 och tro att det är exakt. Bra för en uppskattning, men rätt faktor är 4,184.
- Blanda ihop ”cal” och ”kcal”. 1 000 kJ är 239 kcal, inte 239 små kalorier.
- Blanda värden per 100 g och per portion i samma matdagbok.
- Räkna om två gånger på förpackningar som redan visar kcal bredvid kJ.
Hälsoråd: värdena på den här webbplatsen är uppskattningar i informationssyfte. Om du är gravid, under 18 år eller har en sjukdom bör du prata med vården innan du ändrar dina matvanor.
Fler Verktyg Och Guider
De här verktygen och fullständiga guiderna är på engelska, men siffrorna fungerar på alla språk:
- Omvandlare kJ till kalorier (engelska)
- Fullständig tabell kJ till kalorier
- Omvandlare kalorier till kJ
- kJ-tabell för livsmedel
- Räkna ut dagligt behov i kJ
- Formel kJ till kalorier
Vanliga Frågor
Hur räknar jag om kJ till kalorier?
Dela kilojoule med 4,184. Till exempel 1 000 kJ ÷ 4,184 = 239,01 kcal.
Hur många kalorier är 1 kJ?
En kilojoule är 0,239 kalorier (kcal). Det går 4,184 kJ på en kalori.
Hur många kJ är 1 kalori?
En matkalori (kcal) är 4,184 kilojoule.
Är kcal och kalorier samma sak?
Ja. På etiketter och i kostappar är kalori och kilokalori identiska: 1 Cal = 1 kcal = 4,184 kJ.
Hur många kalorier är 8 700 kJ?
8 700 kJ är ungefär 2 079 kalorier. Det är en genomsnittlig vuxens dagliga intag som används på etiketter i Australien och Nya Zeeland.
Hur många kJ är 2000 kalorier?
2000 kcal × 4,184 = 8 368 kJ, mycket nära EU:s referensvärde på 8 400 kJ.